Dieta Hipócalorica simples: 1200 calorias.

Produto	Quantidade
Café da manhã:
Leite desnatado	1 copo americano
Pão francês	1 unidade
Manteiga (Ñ é margarina)	1 colher de sobremesa
Fruta (laranja)
Colação:
Iogurte desnatado	1 copo
Almoço:
Alface	a vontade
Berinjela	4 colheres de sopa
Carne de vaca	1 pedaço médio
Arroz cozido	3 colheres de sopa
Fruta (manga)	1 unidade
Lanche:
Leite	1 copo pequeno
Biscoito	4 unidades
Jantar:
Acelga	a vontade
Palmito	2 colheres de sopa
Peixe	1 filé médio
Batata
Fruta (Caqui)	1 unidade
Ceia:
Leite desnatado ou chá	1 copo americano